كيف تفقد 6 - 8 كيلوغرام من وزنك خلال أسبوع

شوربة الملفوف لحرق الشحوم

 كيف تفقد 6 - 8 كيلوغرام من وزنك خلال أسبوع

المقادير

6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)

2 فلفل أخضر

علبه أو علبتين من معجون الطماطم

حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره

حبة كبيره من الملفوف

كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)

بالإضافه إلى الملح و الفلفل والبهارات حسب الرغبة

الطريقة

.1 يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع، ويتم وضعها على النار بعد أن يضاف اليها الماء حتى يغطيها، ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب.

.2 تغلى الشوربه لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم تخفض الحرارة إلى نار خفيفة حتى تصبح الخضراوات طرية.

يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الريجيم، الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظة التي ترغبون بها ومتى شئتم.

هذه الشوربة لا تضيف سعرات، كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربة بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذية، لذلك لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربة.

اليوم الأول

كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم،بالإضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر، ولا تشرب المشروبات الغازية.

اليوم الثاني

هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة، حاول اختيار الخضراوات الورقية، ابتعد عن البقول والذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلى الشوربة الخاصة، ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبدة بالإضافه إلى كل ما يمكنك من الشوربة الخاصة، ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.

اليوم الثالث

مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة والخضروات والشوربة بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم.

اليوم الرابع

هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم، بالإضافه الى أية كمية من الحليب خالي الدسم والشوربة الخاصة، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا.

اليوم الخامس

هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالإضافة الى علبة من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربة في هذا اليوم مرة واحدة على الأقل.

اليوم السادس

هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقية، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم، تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل في هذا اليوم.

اليوم السابع

هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقة الأجنبية، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالية من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالإضافه الى الخضروات، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز والخضروات حسب الرغبه طبعاً، مع عدم نسيان شرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل.

في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6.5 الى 7.7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.

إن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقة سريعة لحرق الشحوم الزائدة والتخلص منها، والفكرة مبنية على مبدأ أنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تأخذ، إنها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحة.

ممنوعات النظام

لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازية، المشروبات المخصصه للريجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر، عصير الفواكه الطبيعي طبعاً بدون سكر، وابتعد عن العصير الصناعي، ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.

أما الشوربه الخاصة والحارقة للشحوم فإنك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء الشوربه قليل فإنك يمكنك أن تأكل الشوربة أو تأكلها).

هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية بل تحرق السعرات الموجودة في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر.

اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلاً من لحم البقر في اليوم الخامس (يوم لحم البقر)، على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر، حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر.

جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبة وسوف تكون هناك استمرارية في الأحساس بالراحه النفسية والجسدية.

هذه الطريقه تستخدم لإنقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع وذلك لتجهيزهم للعمليات.

8:56 ص